こんにちは。天然素材洋服作家のkomof(コモフ)です。
先日大きな冬瓜とつる首かぼちゃをいただいたので、ちょっとご紹介です。
すごく大きくてびっくり。
日に日に寒くなりますね。
体が冷えると代謝も落ちてくるようなので、どうしたものかな？
と思いながら。
色々調べてみると・・・。
・たんぱく質をとる
・お水を飲む
・基礎代謝をあげる
・運動
でした。これを心がけて、 1ヶ月1キロ減らす リバウンドしない をこの１ヶ月の目標にしています。
スタートから１.２キロ減った体重は、見事に生理期間で戻り。
その後２日で８５０g減っています。
体重の変化で感じたことは、
・気をつけて減る時期
・気をつけても増える時期
・とにかく増える時期
・何もしなくても減る時期
があるということ。
これを知ると、１ヶ月のうちのダイエットをする期間が分かり
体重が減らなくても今は、大丈夫。って思って続けられるかな。
と思えるようになりました。
そして食事制限をしない。これをしながらだとすごく楽なので
しばらく続けてみようと思います。
もし、ダイエット気になる方はメッセージくださいね＾＾
もっと痩せてからの方がいいご報告ができるかな。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ナチュラルリネン服とガーゼ服 天然素材の洋服作家 komof（コモフ）小森谷孝子でした
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