こんにちは。洋服作家のkomof(コモフ)です。毎日暑いですが、お元気に過ごされていますか？
これは、庭でとれたお野菜です。なかなかまっすぐに育てるのって難しいですね。農家さんは、すごい。と尊敬してしまいます。
ミシンをしているとほとんど毎日肩が凝ってしまいますが、夢中になっているので終わった後にあれ？
って感じに。
今まで体のメンテまでなかなか意識できなくて、限界までやって痛めてしまい通院する。という日々でしたが、去年病気をしたことで、体のことが第一に考えられるようになりました。
最初は、ウォーキングからはじめて。でもウォーキングだと凝りがほぐれない。
ということで、YouTubeで人気のエクササイズをやってみることに。
最初にこの１９分をやります。
そして、１１分のエクササイズをします。
この二つをやると、肩と背中がほぐれて軽くなります。嘘みたいですが、やってみて１週間ぐらいしたら、やめられなくなっていました。
そして、腰痛予防に股関節のストレッチも仕上げに。
私の場合は、毎日同じことを繰り返していますがいろんな動画があるので、自分にあったものを選んでやってみてもいいですね。
まりなさんの最後のまたねー。と元気で言ってくれるので続けられているのかな。と思います。
まだ、１ヶ月くらいしか続けられていませんが、楽しく汗をかいて。ぐっすり寝る。
これが私の毎日のルーティーンです。
どうしても眠さの限界がきてしまう時は、無理せずおやすみしています。
自分のルールを決めてやると続けられるんだなぁ。と感じています。
今まで３日坊主の日々でした。学生の頃からも短期集中派で、今でもそうですが
このコロナの時期に、私も習慣にできることはないかな？と思い、お仕事のことやこのブログもそうですが、ルーティーンを決めてやってみたら、毎日続けられるようになってきました。
体の調子がよくないと私のお仕事はできないので、いかにコンディションよくお仕事するかが、効率UPにつながりますのでこの頃は体のメンテを第一に考えています。
冷房の欠かせない時期に汗をかく。血の巡りをよくする。
そんなことをしながら日々過ごしています。
それとどんなに暑くても湯船に入る。これはもう何十年もやっています。
これだけでも違うので、もし運動が面倒だな。と思ったら湯船に使って体をマッサージしてみてくださいね。
komofのお客様には、体も心も元気で過ごしていただきたいな。と思います。
私がおばあちゃんになっても仲良くおしゃべりしてほしいなぁ。と。楽しみにしていることの一つです。
今日は、お洋服のお話ではなかったですが、私がやってみてよかったことも時々ご紹介させてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
ナチュラルリネン服とガーゼ服 手作り洋服作家のkomof（コモフ）小森谷孝子でした
＜komof服のオーダーについて＞
<komof ネットショップ>
komofネットショップ（通販）は、こちらから
＜komof kamakura公式LINE＞
「新作をいち早くみてみたい。」
「ちょっと聞いてみたいことがあって・・・」と思ったあなた。
ご登録して見てくださいね。
イベントのご案内や生地の入荷、新作のご案内をお届けしています。
オーダーなどの個別のご相談もさせていただいております。
ご登録は、こちらをクリックしてくださいね。
